2023-07-02 エセでもいいので瞑想のススメ 俯瞰 単純に、呼吸のスピードをゆっくりにしたりとかなのだが、 人間、呼吸なんかの行動で、感情を制御するとかが結構出来る。 一分とかでもいいのだが、そちらに意識を割くだけで制御出来る。