エセでもいいので瞑想のススメ

単純に、呼吸のスピードをゆっくりにしたりとかなのだが、
人間、呼吸なんかの行動で、感情を制御するとかが結構出来る。
一分とかでもいいのだが、そちらに意識を割くだけで制御出来る。